EL DOLOR:COMPRENSIÓN DEL FENÓMENO Y ASPECTOS PSICOLÓGICOS.
DEJAR ACTUAR EL DOLOR PARA SANAR
Hoy queremos compartir una entrevista que nos ha tocado especialmente y que creo que merece ser leída con calma: “Dany Blázquez, psicólogo experto en duelo: ‘Tenemos que dejar que el dolor nos atraviese para liberarnos de él’”, publicada en La Vanguardia.
Hemos elegido este artículo porque ofrece una mirada profundamente humana y necesaria sobre algo que todos enfrentamos en algún momento de la vida: el dolor de la pérdida. Dany Blázquez, psicólogo especializado en duelo, nos recuerda que no se trata de “superar” el dolor, sino de transitarlo, de darle un espacio, de escucharlo. Porque el dolor, lejos de ser un problema, es una señal legítima de que algo valioso ha cambiado en nuestra vida.
Uno de los mensajes más potentes que transmite es que el dolor no debe ser evitado o reprimido, sino sentido y expresado. Esa es la única forma de transformarlo. Como él dice, “tenemos que dejar que el dolor nos atraviese para liberarnos de él”. Rechazarlo o esconderlo solo lo hace más persistente; permitirnos sentirlo, aunque duela, es lo que realmente nos permite seguir adelante.
El artículo también aborda temas muy relevantes desde una perspectiva psicológica:
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La idea de que el duelo no se “supera”, sino que se integra en nuestra vida de forma única para cada persona.
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Que sentir tristeza, rabia, miedo o vacío no es un signo de debilidad, sino una respuesta natural y sana ante la pérdida.
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La importancia de acompañar también el duelo en los niños, con un lenguaje adaptado, con presencia, estructura y mucha escucha.
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Y cómo muchos miedos comunes en el duelo (como “no voy a volver a estar bien”) son en realidad parte del proceso y no el final del camino.
Nos ha parecido un enfoque muy respetuoso con los tiempos emocionales, lejos de las frases hechas o de la presión social por “estar bien” enseguida. Por eso nos gustaría abrir este espacio para compartir reflexiones y experiencias.
Después de leerlo, nos surgen algunas preguntas que os lanzamos por si queréis sumaros a la conversación:
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¿Cómo has vivido tú el dolor en tus procesos de pérdida?
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¿Crees que la sociedad nos permite sentir realmente el duelo o nos empuja a aparentar fortaleza demasiado pronto?
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¿Qué significa para ti “hacerle un hueco al dolor”? ¿Te resulta liberador o abrumador?
Hablar del dolor no lo hace desaparecer, pero sí puede hacerlo más llevadero. Te leo si te apetece compartir.
La verdad es que me ha removido bastante este artículo… Nunca había pensado en “hacerle un hueco al dolor”, siempre he intentado seguir adelante rápido, como si sentir tristeza fuera un error o una debilidad. Me quedo pensando en una de las preguntas que planteáis: ¿La sociedad realmente nos deja vivir el duelo, o nos empuja a estar bien demasiado pronto? En mi experiencia, hay mucha prisa por aparentar que uno “ya está bien”, sobre todo en el trabajo o con conocidos. Es como si el dolor incomodara tanto a los demás que uno aprende a esconderlo. ¿Cómo se hace para permitirse sentir sin quedarse atrapado ahí?
ResponderEliminar¡Gracias por compartir esto de forma tan honesta! Lo que dices es muy cierto: muchas veces el entorno no está preparado para acompañar el dolor, y eso nos empuja a poner máscaras o a “funcionar” cuando en realidad estamos rotos por dentro. Sobre tu pregunta final —cómo permitirse sentir sin quedarse atrapado en el dolor—, justo ahí está el equilibrio que menciona Dany Blázquez. No se trata de abandonarse al sufrimiento ni de huir de él, sino de darse el permiso de sentirlo con conciencia, poco a poco, a tu ritmo. Eso implica, a veces, buscar espacios seguros: terapia, escritura, conversación con alguien que no te juzgue… Sentir no es quedarse estancado, es lo contrario: es permitir que el dolor fluya, en lugar de dejarlo enquistado dentro. Gracias de nuevo por tu comentario. Este tipo de reflexiones enriquecen muchísimo el espacio
Eliminar¿Cómo has vivido tú el dolor en tus procesos de pérdida?
ResponderEliminarPorque tengo una edad ciertamente tuve una pérdida muy grande, mi padre, he tenido un proceso de duelo y un periodo de adaptación a la nueva situación, yo me tome mi tiempo. Es difícil retomar la vida y seguir adelante
¿Crees que la sociedad nos permite sentir realmente el duelo o nos empuja a aparentar fortaleza demasiado pronto?
Creo que nos empuja a aparentar fortaleza demasiado pronto, pero el proceso no puede acelerarse puede somatizar de otra manera si se oculta o no se le da la importancia que merece
¿Qué significa para ti “hacerle un hueco al dolor”? ¿Te resulta liberador o abrumador?
Como dice el articulo el tema de hacer hueco sentir tristeza, rabia, miedo o vacío no es un signo de debilidad, es un proceso y hay que pasarlo y por supuesto me resulta liberador.